डायबिटीज से बचने के लिए आप खाए पांच आहार जो मैं बताने वाला हूं आइए जानते हैं

हेलो दोस्तो आज किस आर्टिकल में आपका स्वागत है दोस्तों आज किस आर्टिकल में मैं डायबिटीज के होने वाले लोगों के लिए पांच आहार बताने वाला हूं जिसको आप खाने से डायबिटीज से दूर रह सकते हो तो सही दोस्तों आज किस आर्टिकल में अपनी अपनी आर्टिकल के बारे में बात करते हैं और आपको बता दूं कि आप आर्टिकल को पूरा पढ़ लीजिएगा नहीं तो आपको कुछ समझ में नहीं आएगा और डायबिटीज का शिकार आप रहोगे इसलिए दोस्तों पूरी ही आर्टिकल पढ़े नहीं तो आपको कुछ जानकारी मिल ही नहीं पाएगी और आप कमेंट बॉक्स में फिर पूछेंगे इसलिए बोल रहा हूं दोस्तों की जल्दी से आप पूरा आर्टिकल पढ़िए और उसके बाद ही कमेंट करिएगा तो चलिए दोस्तों आज ही इस आर्टिकल को पूरा ही पढ़ते हैं और जानते हैं कि आपको क्या जानकारी देने वाला हूं मैं तो चलिए दोस्तों आज के ताजे आर्टिकल को पढ़ना स्टार्ट करते हैं और जानते हैं डायबिटीज से दूर रहने का आसान सा पांच आहार जिसको खाने से डायबिटीज नहीं होता कंट्रोल में रहता है

डायबिटीज किसे कहते हैं

जब शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने लगती है या बढ़ जाती है तो इस स्थिति में आपको डायबिटीज कहा जाता है यह इंसुलिन की कमी के कारण भी होता है इंसुलिन की हार्मोन में 5 अंक से बनता है यह हमारे शरीर को खाने को और ऊर्जा में बदलने को साथ में ही इंसुलिन यह सब हमारे शरीर को शुगर की मात्रा को कंट्रोल में करता है इसीलिए इसको डायबिटीज कहते हैं जो मैं आपको बता दिया

वर्ल्ड डायबिटीज डे 14 नवंबर को मनाया जाता है दुनिया भर में दोस्तों इसका मुख्य डायबिटीज इलाज लेकर जागरूकता फैलाना है इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन का नेतृत्व करता है आज हम आपको बता रहे हैं दोस्तों की आपको पांच फ्रूट्स जिसमें आप उसको खाकर काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल कर रख सकते हो

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करेला खाने से

करेला खाने से आपको बहुत से फायदे हैं करेला में कैटरीन नाम का एक रसायन होता है जिसके सेवन से आप को खून की शुगर वालों लेवल कंट्रोल रहता है इसलिए डायबिटीज के मरीजों को रोजाना ही खाली पेट या फ्रेश करेले का जूस पीना चाहिए जिससे आपको डायबिटीज भी कंट्रोल रहेगा दोस्तों

अमरूद खाने से

अमरूद खाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स को काफी कम होता है और इसमें से आपको भारी मात्रा में फाइबर होता है दोस्तों यह खास तौर पर आपको कब्ज की समस्या को बेहद कारगर साबित होगा जो कि डायबिटीज के शिकार के लोगों के लिए यह मुख्य रूप से जरूरी है

चुकंदर खाने से

चुकंदर में विटामिंस मिनरल्स और फाइबर तीनों ही सबसे अच्छे सोर्स में मिलता है जो डायबिटीज को मैनेज करने में बहुत ही मददगार होता है इसलिए आपको रोजाना चुकंदर खाने चाहिए दोस्तों अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो

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अलसी के बीज खाने से  

 दोस्तों अलसी के बीच में बड़ी मात्रा में ना खुलने वाला फाइबर लिगनेन होता है जिससे आपको अलसी के बीज दिल में जुड़ी सारी बीमारियां कम से कम करने में मदद करता है इसलिए आपको अलसी के बीज खाना चाहिए

साबुत अनाज खाने से

साबूदाना खाने से आपको पोर्ट्स में काफी मात्रा में फाइबर होता है जिससे आसानी से यह पद जाता है और ब्लड शुगर को बढ़ाने में कम कर देता है और रोजाना साबुत अनाज खाने से आपका वजन नहीं बढ़ता है डायबिटीज का एक बड़ा ही मुख्य कारण है यह है कि साबुत के अनाज खाने से बहुत कंट्रोल करता है डायबिटीज

MAGICDATES Dates Snack Bites - No Added Sugar, No Sweetener Whole Food Snack | Grown in California | Gluten Free, Paleo, Delicious | (Lush Lemon Bar)

Product Description:

Enjoy these convenient, on-the-go Date Snack Bites from MAGICDATES! We've combined the freshest, tummy-friendly ingredients into one delicious, chewy, and crunchy bite. Our Date Bites are made with locally grown dates, making them incredibly smooth and unbelievably tasty.

Indulge in our Lush Lemon Bar Snack Bites for a luxurious lemony experience. They strike the perfect balance between tangy and sweet, thanks to the real lemon freshness.

Stay energized all day with our Wholly Sweet Treat Date Bites. They're packed with nutrient-rich, whole plant superfoods loaded with antioxidants. Great for you and the whole family!

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We take pride in our organic and locally grown dates, sustainably harvested in California. They come straight from nature and are Non-GMO. Enjoy guilt-free snacking! 

तू तो अभी तो इतना ही आपको जानकारी दे सकता हूं दोस्तों अगर आप डायबिटीज के लिए मरीज है तो इसको जरूर फॉलो करिएगा आपको बहुत अच्छा रिजल्ट मिलेगा तो चलिए दोस्तों आज किस आर्टिकल को समाप्त करते हैं और का कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताइए कि आपको कैसी लगी है जानकारी तो चलिए दोस्तों आज के इस आर्टिकल को समाप्त करके कमेंट करते हैं और बताते हैं कि कैसा लगा आपको जानकारी अगले आर्टिकल में मिलते हैं दोस्तों थैंक यू सो मच आर्टिकल को पूरा करने के लिए